Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. Wielokrotnie, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, że jakkolwiek można było temu zapobiec wcześniej. Na całe szczęście, na wartościowe zmiany nigdy nie jest za późno, trzeba się jedynie do tego przygotować. Wprowadzanie zasad trafnego, zdrowego stylu życia, żąda planowania. Przygotowując domowe posiłki, musimy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy nabyć.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, jesteśmy w stanie przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, bo będą one przemyślane. Do równoważonej diety zawierającej niemało owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - generalnie, jak najmniej towarów przetworzonych, musimy doliczyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodzice są przykładem dla dzieci - jeśli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a podczas weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.